KEBIASAAN MENYIKAT GIGI YANG SALAH

by Drg. Mery Cahyadi

Seringkali pasien datang dengan keluhan ada masalah pada giginya padahal sudah rajin menyikat gigi bahkan lebih dari dua kali sehari.

Pertanyaannya apakah cara menyikat gigi anda sudah benar.

1. Pilih sikat gigi yang benar
Jika anda harus membuka mulut lebar untuk memasukkan sikat gigi berarti ukuran sikat gigi anda terlalu besar sehingga tidak dapat membersihkan gigi secara efektif. Dan jangan menggunakan bulu sikat yang keras karena dapat melukai gusi anda, sebaiknya pilih bulu sikat yang lembut.

2. Waktu yang diperlukan untuk menyikat gigi
Apakah anda sudah cukup menyikat gigi, sebaiknya dilakukan 2 kali sehari dan setidaknya dilakukan selama 2 menit untuk menyikat seluruh area permukaan gigi-gigi dalam mulut.

3. Jangan berlebihan
Terlalu sering menyikat gigi tidak baik karena dapat mengikis gigi secara perlahan-lahan. Tidak perlu tekanan yang besar untuk menghilangkan plak, cukup dengan tekanan ringan.

4. Teknik menyikat gigi yang benar
Cara menyikat gigi yang benar adalah membentuk sudut 45 derajat antara bulu sikat dan permukaan gigi dengan gerakan memutar ke atas dan bawah. Semua permukaan harus tersikat dalam dan luar sampai ke area yang sulit dijangkau. Plak yang tertinggal dapat menimbulkan masalah pada gigi.

Importance of Brushing Technique

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Pilih pasta gigi yang tepat
Pasta gigi untuk memutihkan gigi atau menghilangkan tar pada gigi mengandung bahan abrasif yang dapat mengikis gigi jika dipakai setiap hari dalam jangka waktu yang lama. Gunakan pasta gigi berfluoride untuk pemakaian rutin setiap hari. Jika gigi anda sensitif dapat menggunakan pasta gigi yang mengandung bahan yang dapat mengurangi kesensitifan gigi.

6. Jangan menyikat gigi setelah makan makanan yang bersifat asam
Sebaiknya tunggu setidaknya setengah jam setelah makan makanan yang asam baru menyikat gigi. Permukaan email gigi yang melunak setelah terkena zat asam dari makanan dapat terkikis jika segera disikat, karena itu tunggu agar saliva dapat menetralkan suasana yang asam di dalam mulut.

7. Jaga sikat gigi tetap bersih
Setelah menyikat gigi , sikat gigi harus dibilas sampai bersih dan diangin-anginkan supaya kering. Jangan disimpan dalam tempat yang lembab, karena menjadi tempat berkembangbiaknya bakteri.

8. Ganti sikat gigi anda secara berkala
Sebaiknya ganti sikat gigi anda setiap 3 atau 4 bulan sekali, atau jika bulu sikat gigi anda sudah mekar karena sudah tidak efektif lagi untuk membersihkan gigi.

Jika mengalami kesulitan dengan penyikatan manual, maka sikat gigi elektrik merupakan pilihan cara menyikat gigi yang lebih efektif.

Setelah melakukan cara menyikat gigi dengan benar, periksakan gigi anda ke dokter gigi secara berkala minimal 1x tiap 6 bulan untuk memelihara kesehatan gigi dan mulut anda.